번갈아 뛰기는 조깅하듯이 한 발씩 번갈아 줄을 넘는 동작입니다.
무릎을 가볍게 들어올린다는 생각을 하면서 드는 발은 반대쪽 복숭아뼈에 붙이듯이 동작을 취하면 됩니다.
발바닥 전체가 지면에 닿지 않도록 뒤꿈치를 든 상태를 유지하는 것이 좋습니다.